ソフトテニス部【部活運営のヒント】

中高「ソフトテニス部」顧問・コーチのための部活運営お助け情報メールマガジン。当サイトでは配信内容を一部抜粋して掲載しています。

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試合の日にオススメのおにぎりの具とは?〜大会のコンディショニング栄養編〜

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皆さん、こんにちは。スポーツインテリジェンスの高野です。
前回は試合間の効果的な疲労回復法についてお伝えしました。
今回は栄養補給についてお話します。

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人の筋肉のベストな温度は38℃!気温40℃以上になるコートで必須なのは…?

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皆さん、こんにちは。トレーナーの高野です。
先日、7月29日から8月4日にかけて、奈良県立明日香庭球場にて全国高等学校総合体育大会(インターハイ)が行われました。
真夏に開催される大会において、試合間のコンディショニングはとても大切であり、次の試合までの短い時間の中で、クールダウンや栄養補給はもちろん、暑熱対策も行わなければなりません。
今日は、試合間の効果的な疲労回復法についてお伝えしていきます。

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怪我をしないために必要な柔軟性のチェック方法

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皆さんこんにちは。
スポーツインテリジェンスの高野です。

「柔軟性の重要性」に続いて、今回は「柔軟性のチェック方法」をお伝えします。

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・重心が高い・スタンスが狭い・手打ち これらを引き起こす原因とは?

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皆さん、こんにちは。トレーナーの高野です。
 

皆さんが学校やチームで行う体力測定には、座位体前屈など「柔軟性」の項目が必ずあります。
柔軟性とは、「身体の柔らかさ」のことを言います。今日は「柔軟性」が、テニスにどのような影響を与えるのかをお話します。
 

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勝てる選手になろう!〜試合先で行う「体調管理の徹底法」〜

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皆さん、こんにちは。
トレーナーの橋本です。(所属:スポーツインテリジェンス)

前回は、試合でベストパフォーマンスを発揮するためのポイントをお伝えしました。
今回は試合の現場に入ってからの調整ポイントをお伝えします。

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大会シーズン突入!実践すると差が出る4つのポイント

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皆さん、こんにちは。
トレーナーの橋本です。(所属:スポーツインテリジェンス)

いよいよ大会シーズンが始まり、各地では全国大会の予選など熱戦が繰り広げられていると思います。
大会が続くこの時期、試合に照準を合わせるための調整が大事なポイントになると思います。
私たちトレーナーも大事な試合に選手がベストパフォーマンスを発揮できるように、様々な調整を行っています。
今回は、トレーナーとして試合前の調整で行っていること、気を付けているポイント等をお伝えします。


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試合終盤になっても動き続けられるスタミナトレーニングメニュー公開!

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みなさん、こんにちは。トレーナーの宮﨑です。
今回は、「中学生でやっておくといいこと」についてお話します。

前回の記事で、中学生はスタミナが向上しやすい時期、というお話をしました。
今回は、実際にスタミナを強化するトレーニングを2種類ご紹介致します。

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中学生には「持久力」と「考えて動く」練習メニューを!

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みなさん、こんにちは。トレーナーの宮﨑です。
今回は、「中学生の時期に伸びる体力要素」についてお話します。

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中学生の頃から目標は「日本一」〜篠原選手の強さの秘訣〜

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こんにちは。トレーナーの市山です。
 

前回は、意識することの重要性についてお話がありました。
篠原選手の中学時代はどのように過ごされていたのでしょうか。
今回は、篠原選手にお話をしていただきます。
 

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練習で一番意識するのはラケット?ボール?

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皆さん、こんにちは。トレーナーの中野です。
今年も梅雨の季節がやって来ましたね。
皆さんは雨の日、どんなふうに過ごされていますか。
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