ソフトテニス部【部活運営のヒント】

2013年12月27日18:00

カテゴリ: 浅川陽介

＜指導者メルマガ＞勘ではなく感を養おう

錦糸町のスターバックスより、、

こんにちは。
メルマガ「部活運営のヒント」浅川陽介です。

師走で仕事の追い込み＋忘年会で体重増加が気になる時期です。

一昨日・昨日と関東地方は雪が降る予想もありましたが、
今年のクリスマスはホワイトクリスマスに期待ですね

さて先週に引き続き「ネットプレーヤー（前衛）」の

”段階的指導方法”についてご紹介していきます。

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勘ではなく感を養おう！！
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前回は、ボレーの練習方法をサッカーの
フリーキックに例えて、蹴り方(取り方)の
練習メニューである事をお伝えしました。

しかしながら、始めたばかりの選手はゲームに
おける取り方の比重はボールの場所へ行くことと
比べるとそんなに高くはないですよね。

単純に、ボールへ絡めない選手に取り方を
教える事は効率が良いとは言えないのです。

特に冬場の日が短い時期には特に時間を
有効活用したいものですよね。

よってまずは『ボールが飛んでくる場所を』
[勘]ではなく[感覚]にしていく作業が必要です。

感覚とは言いかえると｢予測｣です。

【予測】とは：
零点何秒かのわずかな瞬間に
相手の眼や、ラケットや、フォーム・ステップ
小さなくせのわずかな違いから次のショットを読むこと。
※「フィフティーンラブ」１１巻引用

そんな感覚を養う練習を行う事が重要になります。

そこで導入の練習方法をご紹介します。
※考え方の意識転換方法

準備物
①スポンジボールor　空気圧で大きくさせたボール20球程度

送球場所（サッカーにおける「PKキッカー」）
サービスボックス中央

ボレープレーヤー待機場所（サッカーにおける「キーパー」）
ネットを挟んだ中央で待機

ルール
送球者が素早く（1秒に最低１回）出したボールを
ボレープレーヤーは叩き落とす。通過させたら失点
とする。※触れた数を得点としても良い

点数化し、経過観察をしながら
選手が眼に見える上達具合を感じる
こともこの練習方法のメリット。

身に付く能力は・・・

①ボールに触る事へ喜びを感じる
②ボールへ行く為の脚力を見に付ける
③飛んでくる方向を予測する眼を養う

この基本を忘れないでほしいですね。
この先にあるものが、ポイントする為の
取り方（テクニック）となるのです。

わかりずらい部分もあると思いますので、
今後、写真や動画でご紹介したいです。

急がば回れ・・・
生徒の能力を身に付けた後に
取り方を教える事の方が、断然
効率が高まると思いますよ。

是非チャレンジしてみてください。

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2013年12月19日18:00

カテゴリ: 浅川陽介

＜指導者メルマガ＞基本ボレーはまだ練習するな！？

インド国際大会から先日帰ってきました。

こんにちは。

メルマガ「部活運営のヒント」浅川陽介です。

インド国際大会が行われたアーメダバードは宗教の都市として知られています。

道には牛・バッファローが隊列をつくって車道を

平気で散歩しています。

日本とは違い信号機はほぼなく

渡るのにも命がけです。

そんな環境からかパワーアップして帰って来ました。

身体は・・・

旅行者の大半がお腹をこわすといわれている国との事でしたが

私を含め数名がお腹をこわしてしまいました。

しかしながら、無事に帰国できたので一安心です。

さて先週に引き続き「ネットプレーヤー（前衛）」の

”段階的指導方法”についてご紹介していきます。

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基本ボレー練習は今するべきではない！

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前衛がポジションについてからボレーをするまでの

基本動作を分解してみると以下の５つにわけられます。

１．　ポジショニング

２．　観察

３．　決断

４．　フットワーク

５．　インパクト

大きく分けるとこの様になります。

今現在ソフトテニスの練習メニューでは

4コースの基本ボレー(クロス・逆クロス・右/左ストレート)が

多く実施されている様に感じます。

ここで皆さん考えて見てみましょう。

この練習方法で見に付く技術(上記の分解した前衛の仕事)は

何だと思いますか？

答えは・・・・

そう④・⑤です。

フットワークと、インパクト。

サッカーで例えるならば、ファールの後の

フリーキックの練習を右サイド・左サイドと

しているようなものです。

前衛に必要な資質は、蹴り方(取り方)よりも

ボールのところへ行く脚です。

自陣ゴール付近でファールをもらうよりも

相手ゴール付近でファールをもらう

更には、ゴールしやすい位置までボールを

運ぶ技術こそが現実的な点数に

結びつく技術なのではないでしょうか。

ファールのフリーキックはその取り組みの結果であり

ゲームの一部でしかありません。

取り方ではなく、勝負を教えることが

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前衛を育てる根底になければならないのです。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

勝負感を育てるについて次回紹介したいと思います。

野生の勘と予測の違い・・・・・・・・・

これより南市川テニスガーデンにて

取材に出かけてきます。

部活運営の”ヒント”を探しに。

ではみなさん、また

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2013年12月17日18:00

カテゴリ: 福田

＜顧問へ＞トレーニングは練習前にやれ。

浅草のスターバックスより、、

メルマガ「部活運営のヒント」福田です。

前回のメルマガの中で、

ソフトテニス部の、

冬場の体力つくりとして「縄跳び」がいいぞ、

ということを書きました。

縄跳びのいいところ３点

　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

　■お互いの努力の様子が常にわかる

　（＝孤独にならない）

　■他人と比較した体力レベルがわかる

　（＝切磋琢磨。恥ずかしい結果は残せない）

　■安全

　（＝野球部のボールが飛んでくるところに

　　　走りにいかなくてよい）

　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

今回は、ソフトテニス部の練習内での、

縄跳びの具体的な活用方法について。

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ボールを打つ練習の「前」にやれ

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トレーニングは練習後がいい、

は思い込みです。

縄跳びは、練習開始前にやってください。

（１）練習前に、前跳び１０００回

　↓

（２）終わったらボールを打つ練習に

　　　参加できる

早く追われれば、

ボールを使った練習に進める、

という構造にしてください。

”集中して短時間でおわらそう”

そういうモチベーションが働きます。

これが大事。

「だらだら」になることがありません。

練習前にやったら疲れてしまうのでは？

と思われるかもしれません。

確かに、疲れます。

でも、それでいいのです。

本番の試合では、上位に行くほど

インターバル（間隔）が開かずに

試合が入ります。

息があがる運動を10分程度して、

ソフトテニスのリズムが乱れ、

実力が出せないようでは、

本番の試合では勝てない。

また、やらせるタイミングですが、

ゲーム練習中の待ち時間もいいです。

カラダが冷えず、時間を有効に使えるので効果的です。

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注意ポイントは・・

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１．ペアで向き合ってやらせる

　　　⇒切磋琢磨。ずるをさせない。

２．回数

　　　⇒いきなり初日から1000回やらせない。

　　　　300回程度から初めて、生徒たちの

　　　　体力状況を見て徐々に上げていく。

３．水分補給

　　　⇒水分補給はしっかりして下さい。

　冬場は夏に比べ喉が渇く感覚が弱いので

　水分を摂るのを忘れてしまいがちです。

　水分の消費は夏場とたいして変わりません。

　水分(ミネラル)を適度に摂らないと

　足がつったり気分が悪くなったりする子が出てきます。

ではでは・・

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